Vertikální a spirální svalové řetězce?

Lidské tělo se skládá ze spousty svalů a tyto svaly tvoří přímé (vertikální) a spirální svalové řetězce. Vertikální svalové řetězce jsou tvořeny především svaly kolem páteře, svaly v oblasti beder, trapézy, svaly zadní strany stehen a lýtek. Jejich úkolem je stabilizovat tělo v době klidu. Spirální svalové řetězce jsou pro změnu tvořeny především širokým svalem zádovým, šikmými břišními svaly, svalem hýžďovým a holenním. Hlavní funkcí spirálních svalových řetězců je stabilizace těla v pohybu, trakce neboli protažení páteře vzhůru a rotace trupu proti pánvi. A teď mi řekněte kolik času za celý den tráví naše tělo v klidu - tj. sedíme, stojíme, popřípadě jak sedíme či stojíme. Zajímavé je, že když z funkce vypadnou spirální svalové řetězce, jejich činnost nahradí ty přímé a převezmou veškerou aktivitu. Ano, když si po x hodinách sedavého zaměstnání zajdeme zaběhat, zahrát tenis, nebo zajezdit na kole....nemůžeme čekat, že naše tělo, náš mozek si pamatují, že máme i spirální svalové řetězce a všechny tyto aktivity opět taháme již unavenými přímými svalovými řetězci a tím je přetěžujeme ještě více. Tyto svaly tak pracují nonstop a časem "upracují", příliš se napnou, začnou být unavené a vyšlou k nám varovný signál "BOLEST". Tato bolest se projevuje např. bolestí v páteři krční, bederní či křížové, projeví se výhřezem ploténky, karpálními tunely, bolestí hlavy, skoliózou, neplodností, inkontinencí, atd., atd.

Krásnou ukázku, jak fungují spirální a vertikální řetězce najdete např. ve videu zde.

Proč se spirální svalové řetězce vypínají?

Jak je to možné? Vždyť během dne i chodíme, vlastně chodíme od malička. Ano, malé děti mají spirální svalové řetězce plně vyvinuté a funkční. Problém však nastává nástupem do školy. Ve škole si děti místo přirozeného pohybu sednou do lavic a musí v nich sedět celou dobu docházky na základní školu, střední školu, vysokou, a pak už jenom přesednou do kanceláře a do auta. Většinu dne tak sedí, jejich spirální svalové řetězce se vypnou a je zaděláno na problém. Přitom by stačilo, aby si děti párkrát denně 5 minut zacvičily, aby si jejich spirální svalové řetězce pamatovaly, co mají dělat, až vyrazí ze školy domů a spousta problémů by se tím vyřešila již na začátku.

Princip SM Systému

OK, teď už děti nejsme a problém vyplývající z nefunkčnosti spirálních svalových řetězců máme. Ale nebojte se. Stačí "jenom" obnovit přirozené svalové řetězce. Připomenout mozku, kde má jaké svaly a jak s nimi pracovat., jak oživit spodní část zadku a stehen, nastimulovat šikmé břišní svaly, připomenout ramenům, jak se mají stabilizovat díky svalům pod lopatkami a díky širokému zádovému svalu.

V tuto chvíli na scénu přichází MUDr. Smíšek se svým geniálním cvičením SM Systém. Principem SM Systému je "reciproční inhibice" neboli "aktivní útlum napjatých svalů".

Jde o velmi účinné cvičení s lany, kde se aktivují ochablé spirální svalové řetězce a na druhé straně se uvolňují přetížené svaly vertikálních svalových řetězců. Výborné je, že stačí cvičit 10 minut denně a cvičení je vhodné pro lidi ve věku 4-100 let! Jen je třeba naučit se správně technicky cviky provádět. U této metody také platí, že se nikdy nejde přes bolest. A výsledek? Správným cvičením dochází ke vstřebání výhřezu disku bez operace, úpravě držení těla, redukci skoliózy, zbavení se karpálních tunelů bez operace, inkontinence, zvýšení rozsahu pohybu - což je vynikající i pro sportovce, atd., atd. Vedlejším efektem bývá i hubnutí na místech, kde to předtím nešlo. 

Pro koho je SM Systém vhodný?

SM Systém je cvičení, které je tak univerzální, že je vhodné pro 99,9% lidí. Ano, je to tak. Je vhodné pro:

• děti, které trpí skoliózou, svalovou dysbalancí, bolestí hlavy a dalšími neduhy
• pro teenagery, kteří tráví spoustu času u počítačů, mobilů, sedí ve škole a mají minimum pohybu
• pro dospělé, kteří většinu dne sedí v kanceláři nebo v autě, popřípadě mají namáhavou fyzickou práci
• pro sportovce, kterým pomáhá kompenzovat jednostrannou zátěž, zvyšovat rozsah pohybu a tím i výkon, působí regereračně. Více např. ve videu zde
• pro staré lidi, kterým pomáhá narovnat se a nechodit shrbený
• pro lidi nemocné, kteří trpí výhřezem plotének - správným cvičením se dá předejít či odvrátit operace páteře, připravit pacienta na operaci a je velmi vhodné i jako pooperační cvičení
• pro lidi, kteří trpí neplodností, inkontinencí, vysokým krevním tlakem, karpálními tunely, atd.

Jak pracuji?

Nejdříve si s Vámi popovídám.

Pak se dívám - jak chodíte, sedáte, vstáváte.

Nalezneme vhodné cviky a naučím Vás jak správně cviky provádět.

Podíváme se spolu na možnou úpravu pohybových stereotypů ve všedním životě i sportu.

Během ošetření si budeme povídat o těle, jeho funkci a naději na změnu, o vztahu vědomí a těla.

Doba jednoho ošetření je 50-60 minut  

Závěrem

Stejně jako reflexní terapie i SM Systém je cvičení komplexní a má dopad na spoustu zdravotních oblastí. Díky správnému zapojení spirálních svalových řetězců ovlivníme i vnitřní orgány, postavení pánve, zlepší se nám krevní oběh, v hrudníku se udělá více místa pro naše srdce a plíce a ty již nebudou stísněné, zúží se nám pas, vyrosteme i o několik centimetrů - samozřejmě do výšky:-) 

Opět platí, že vše je propojené a opět platí, že já jsem jenom průvodcem na vaší cestě za zdravím. Tím hlavním léčitelem jste Vy a nikdo jiný.  Pojďme si spolu zacvičit a užívat si pak radost z pohybu po celý den.